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无深蹲不翘臀,是真是假?带你探索翘臀的奥秘_健康频
发布日期:2020-09-07 03:23   来源:未知   阅读:

其实真正的深蹲动作主要是针对股四头肌进行的锻炼动作,初始训练目标部位是大腿。但是不知从何时开始,深蹲开始被流传为翘臀神动作,更有很多人以自身为例,验证这个说法。然而那些因为练习了深蹲,而获得翘臀的人,大多是因为运动轨迹发生偏差,导致发力感产生偏移。

导语:完美的蜜桃翘臀是每个女孩子的梦想之一,也肯定都听过“无深蹲,不翘臀”这句话,但是深蹲真的能针对性锻炼到臀大肌,给予我们漂亮的身材曲线吗?“无深蹲,不翘臀”是真是假?又该如何练习深蹲动作,才能翘臀?不要着急,现在就来揭秘。

(一)真正的深蹲

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