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糖尿病爱缠上哪些人?平时做好2件事,平稳血糖,远离
发布日期:2020-06-11 01:40   来源:未知   阅读:

随着现在生活水平的提高,我们在饮食和生活方式上有了很大的改变,从而导致很多人出现了糖尿病的症状,而且一旦患上糖尿病,不能彻底的治愈只能是控制血糖的平稳,这是因为如果体内血糖得不到有效地控制还会引发一系列的并发症,严重影响到我们身体的健康,那么糖尿病爱缠上那些人呢?平时如何平稳血糖呢?接下来就跟随小编一起来了解一下吧!

糖尿病爱缠上哪些人?

1、有糖尿病家族史的人

如果你的父母或有血缘关系的亲属中有人患糖尿病,那么你体内可能也携带糖尿病基因,可能较其他人更易患糖尿病。

2、肥胖的人

尤其是腹型肥胖(男性腰围≥90厘米,女性腰围≥80厘米)的人患2型糖尿病的风险会更大。肥胖会造成胰岛素抵抗,胰岛素产生抵抗容易诱发糖尿病。

3、患有代谢综合征的人

代谢综合征是以引起多种物质(糖、脂肪、蛋白质)代谢异常为基础的疾病,包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝。如果某人具备其中的3项或3项以上,则说明他患有代谢综合征。这种人即使血糖不高,也是糖尿病的高危人群。

平时做好2件事,平稳血糖不升高

1、运动降低血糖

生活中很多人出现高血糖的症状与缺少运动有着较大的关系,其实运动过程中对于脂肪和血糖的消耗都是比较大的,因此建议出现,高血糖的朋友,可以在日常生活中多多的运动。不同的人体的体质不同,和基础的运动量不一样,所以需要选择的具体运动也就存在差异性。对于普通的人来说可以选择慢跑或者散步等方法来提升运动量;对于有运动基础的朋友来说,可以到健身房进行一些有氧运动,相信长期坚持运动就能够有效的降低血糖。

2、控制好体重

如果已经有糖尿病的趋势,应该通过合理的方式来预防,特别是将体重控制在合理范围内十分重要,平时可以通过多锻炼身体的方式来控制好体重。否则长期体重超标,体内脂肪物质大量堆积有可能会带来负面影响,甚至出现糖尿病这种慢性疾病。

因此,在预防糖尿病的过程中,应该通过合理的方式控制好体重。一般体重达到标准,没有体重超标这种现象,糖尿病的患病几率会降低一些,不容易受其影响而带来身体伤害。

以上内容大家都了解了吗?希望大家在平时有一个良好的生活习惯和饮食习惯,坚持运动,这样不仅可以控制体重,而且还会使身体更加健康,从而远离一些疾病的困扰。今天的内容小编就为大家分享到这里,如果你还有什么更好的建议,欢迎在评论区留言,感谢大家的阅读,我们下期再见!

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